复习进度总是很慢？你有没有想清楚是什么原因造成的？专升本考试：一进考场就紧张，应该如何缓解？

有的考生反映自己的复习进度总是比较慢不知道如何提高自己。事实上，我们应该找出原因，根据原因改进评审方法，以便更好地提高评审效率。一个原因是：也许是缺乏计划

你是否也习惯于拿起大字本并从第一个列表中背诵它们。一开始你坚信自己有一天能背出来，但一个月后你发现自己能背到第10页，所以你的脑子有点碎了。你也买很多材料吗？我相信你的英语在学习后会有突飞猛进的进步。然而，自从你买了这些书已经几个月了，你发现有几本书甚至连封面都没有拆下来。

。理由二：盲目攀比周边学生的进度条

同一班有升学意向的学生不会少。不同目标学校的复习内容也会有所不同。有些学校有更多的书，有些可能更少。

如果你总是关注身边的学生，盲目地与进度条比较，很容易发现别人可能比自己快，造成心理失衡。做自己的事，相信自己。第三个原因是你不知道自己的长处和短处。以英语为例。也许你知道你的英语基础不好，你知道，如果你想避免陷入困境，你必须弥补这一短板英语，但也许你不知道哪个部分是薄弱的，哪一部分是相对有利的。也许你的词汇量很差，也许你不懂阅读技巧，也许你不知道如何安排结构和使用单词和句子，或者你的每一个部分都需要改进，

如果你清楚地知道自己的长处和短处，你可以有针对性地复习它们。你可以合理安排每一节词汇、语法、阅读、写作等时间，复习效率也会提高当然不会慢。4、 心理问题

当许多学生复习缓慢时除了情绪焦虑外，很多人会不知不觉地进行自我心理麻痹。

他们会为他们现有的不合理情况找到合理的理由。例如，许多学生可能会自我催眠，即复习更仔细，知识点的记忆更全面，从而拖累复习进度。而那些复习进度太马虎的学生根本就没有认真学习这本书的重点。因此，考生在复习中要发现自己存在的问题并及时解决，以帮助考生提高复习效率。在

在准备了很长时间的考试之后，如果说你来到考场不紧张，那是错误的。事实上，紧张是正常的。我们感到紧张的原因是因为我们关心考试。这是正常的心理反应。那么，我们如何才能缓解这种紧张情绪，从而不影响我们的考试呢？紧张是一种心理反应。正如所谓的心脏病仍然需要心脏医学一样，我们可以通过给自己一些积极的心理暗示来缓解这种紧张。你可以想想你为准备这次考试做了些什么，然后用非常坚定的声音告诉自己我可以做到！在这个时候，我心里就像两个恶棍在打架。我们必须让积极的一面战胜消极的一面。拿到试卷后很多考生都想快速回忆起各种相关知识。另外时间紧迫易使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。此时你不妨抛开所有的分心，理清你的大脑，让你的思想完全跟着主题走。这有利于自主神经的协调，从而摆脱困难，顺利迎接考试。

很多考生在考场里感到非常紧张，甚至出现握手、出汗等身体反应。该考生可以使用抑制法来避免怯场或分心。这时我们不妨把所有的心思都放在题目上，通过思考和解决问题的方式让自己冷静下来，然后把身体调整到最佳状态来完成考试。通过冥想让自己放松。一些考生一旦收到试卷，由于昨晚缺乏或怯场，身体状况不佳。此时你不妨暂时停止回答问题，静心3至5分钟，以达到平静的效果。这有利于中枢神经系统的协调，也能消除疲劳紧张情绪稳定快速思维。因此，身体的竞争状态从低到高。

许多学生喜欢从头开始。如果我们感到紧张，不妨从我们最擅长的话题开始改变我们的问题解决策略，在解决问题的过程中找到自信。我们可以慢慢忘记紧张的情绪，激活我们的思维，迅速提高我们的反应能力。

我希望你能在考场上取得最好的成绩。在

复习效果不仅取决于时间的长短，还有一个不容忽视的因素。如何有效地复习是我们一直强调的问题。下面小编就教你如何成为一个高效的人！

只有当你有一个目标时，你必须小心选择。也许升入本课程的考生的目的可能不同，但我还是希望你能冷静地做出选择。当然，近年来，名校效应越来越强大，但请量化你的梦想，选择一所你可以用自己的努力达到的学校。高考这一年可能不如二万五千里的长征，但你可能会觉得今年比长征更具挑战性。今年要发挥你的毅力，积累你的耐力。准备时间是长是短取决于我们如何把握。也许我们的学习方法不一样，我们可以在不同程度上理解问题，但是为了成功，我们都付出了同样的努力。学生可以开发一个课程体系来复习：例如英语需要大量的时间为英语词汇和英语语法的划分打下良好的基础。在这个过程中，我们不仅可以背诵单词，而且可以检查和验证你的努力阅读。基础阶段阅读是必要的，它可以增强单词的记忆，可以培养语感，还可以培养阅读的基本能力。下一个强化阶段冲刺阶段等都需要详细的研究和安排计划。在学习之初，我们必须有一个全球性的计划，这样我们将来才能顺利进行。当你在一个干净的空间工作时，你会更专注于完成工作，而不会被很多事情分心。根据效率研究者杰森詹宁斯的说法，真正有效率的是养成一下子做每件事的习惯。当有一项任务要做，高效的人就会去做，然后不再厌倦。”“饭后洗碗”蒂姆·皮克尔说，他练习的谚语来自古代禅宗他解释说：“这是为了把事情做好。”。我只是用一只脚走了出去。”专注于一个行动而不是整个任务会让你开始。在

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