广东专升本文科专业必须掌握的三个记忆方法普通专升本考试复习：应对焦虑症，如何调整？

文科专业复习过程中主要是背诵记忆。必须掌握以下三种记忆方法。首先形成网络思维记忆法

即五个层次的编写章节标题和重点，对教材的记忆网络进行梳理和编织。这就像在图书馆找书一样。通过查询一本书的代码，我们首先在图书馆找到一个图书馆，然后找到相应的字母，最后在字母所在的书架上找到这本书。通过网络记忆法，我们离开课本时只能看到大编辑章节章节的标题和要点。这不仅是为了仔细记住，而且对回答讨论问题非常有益。文科学生在复习专业课程时，通过阅读教材，理清了这一领域研究的主要线索。例如：这门学科涉及的主要问题是什么？每一个重大问题涉及的主要内容是什么？每一个内容的关键知识点是什么。根据这些问题，我们可以画一个思维导图，以促进理解和记忆。然后根据这个思维导图和其他书目进一步丰富和完善图式，使之更加完善。通过这个思维导图的构建，你会对这个学科的整体情况有一个更全面的了解。而这个模式对于最后的“冲刺阶段”的回顾也可以帮助你理清背景，快速回忆起细节的作用。所有专业课程的知识可以浓缩成几个图表。

是当你想起某件事时，你就把它和你熟悉的东西联系起来。联想记忆是一种很好的方法，它不仅容易记忆，而且在联想时可以开发大脑。但是我们应该注意不要太多的联想，而要选择可以直接链接的内容。这些方法你都掌握了吗？

随着考试的到来，一些学生觉得自己怎么能不能越来越多的事情越来越感到无奈这是一个正常现象之前的考试。随着社会的进步和人才的发展，人才对一个国家的发展越来越重要。考试是国家选拔人才的重要手段。高考是我们人生中第二次。考试前焦虑是由于过度的学习压力引起的。因此，我们首先要学会合理地发泄心理状态，缓解学习压力，开拓心态。

首先坚决停止使用“完成”“我考不及格”等负面词语暗示自己；其次消除大脑中的错误信息；不要害怕模拟考试排名前的一两次考试失败和一两次考试错误。不要总认为自己做不到，失去信心；第三，适当减少周围环境的压力，以应对各种对自己的担忧，与自己争论，用这种理性的情绪疗法纠正认知偏差。杜马斯曾说过：“人生是一串串罗莎莉，由无数的烦恼组成。乐观的人总是微笑地读玫瑰，他焦虑时会给自己一些强有力的自我暗示，比如“我能做到”“我会成功”“我重视自己”。积极的自我暗示可以增强自信，克服焦虑。研究表明，锻炼可以消除一些引起焦虑的化学物质，使大脑放松和快乐。当你感到焦虑时，不要考虑去打球等等。它不仅锻炼身体，而且有效地缓解焦虑，让你有更多的精力去做以下事情。

当人们做他们感兴趣的事情时，他们会把自己置于忘记这两件事的状态。所以当你面临焦虑时，放下工作，做一些你感兴趣的事情，比如唱歌听音乐看电视打篮球等等。当你完成这些事情时，你的忧虑和焦虑就会消失。情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以向你的亲戚或朋友们谈论你的紧张和焦虑，这样你的心就可以调整；或者你可以找到一个合适的地方哭或笑。

一些学生因为今年扩招，最近决定备考，但复习时间不是很充足，需要加快复习的步伐，提高效率。

周边环境和人都是高价值资源。我们应该努力在专科学校的学习中充分利用它们。例如，当我们在校园里时，我们应该充分利用学校的教学资源。在其他环境中，我们应该充分利用周围的社会资源。当然，资源不仅包括硬件，还包括软件，甚至包括我们周围的人。如果我们周围的环境是我们应该充分利用他们如果它不适合他们自己的学习我们必须及时调整到一个更适合的环境。事实上，如果我们不把注意力放在学习的进度上，那么我们最好把所有要做的事情都推迟到一天结束的时候。法律总是要马上做，不要给自己拖延的时间。

在复习过程中，我们可以准备一本笔记簿，随身携带。我们可以写下我们想到的一切。然后我们可以监督自己在每天的学习结束时打开笔记本，检查是否完成了一天的内容。同时我们应该把第二天要完成的内容记在笔记簿上，每天都要执行，我们的学习也更加有规律。在

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