高三如何度过高原期试试这些招很管用？高三高原期要多长时间专升本备考如何调整学习状态？备考复习感到疲劳怎么办？

有一个奇怪的现象，许多进入高三的学生在经历了一段兴奋和斗志之后进入第二轮复习阶段，表现为身心疲惫、学习效率低下、成绩停滞。心理学上称之为高原期。那么高三是如何度过高原期的呢？什么有效？高三的高原期持续多久？心理学认为高三高原期是指高三学生出现大脑空白、烦躁、厌倦、记忆丧失、学习效率低下、学习进度缓慢甚至停滞的现象。然而，几乎所有人在学习过程中都会出现不同程度的高原现象，家长和教师必须正确对待高三儿童的高原期。对于高三高原期的学生来说，如果不克服，不让他们发展，就会有三个结果。一是他们越来越无聊，越来越自暴自弃；二是他们会在责任感的驱使下继续学习。虽然进展缓慢，但他们只会越来越接近目标。不可否认的是，这些学生最终会取得一定的成绩；第三种是意志坚定、比较沮丧和勇敢的类型。受挫后，他们会自觉地弥补自己的不足，改变策略，继续大踏步前进一段时间，情况有了很大的改善。高三要想克服高原期，主要还是学生自己。你必须在主观上不断努力，主动改变，寻求有效的学习方法。另外，在教师的正确引导和教育环境的推动下，可以克服各种障碍，从而掌握新的学习规律和技能，提高学习兴趣和学习效率。我们要正确地认识到孩子的学习态度，同时要帮助他们树立良好的学习态度；家长也要督促孩子做好自己的复习计划，必要时适当调整学习方法，保持各学科的均衡发展，不能忽视其中一个；家长要及时释放压力，让孩子放松爱。一般来说，高三学生进入第二轮复习时，很容易出现高原期，甚至持续到高考前几天。在这个阶段，大部分的新知识将不会被接受。主要是复习所学的书本知识。这个话题已经反复讨论过了。教材知识也在一次次梳理。容易产生身心疲劳的心理感觉。不管你怎么努力，你都跟不上。过去的人都想说，永不放弃，坚持考试就在眼前。在

长时间的学习必然会让考生精神陷入疲惫状态，及时调整不能让自己的学习颓废。良好的心理状态能更好地为考试和复习做准备，从而获得良好的学习效率。

当你准备考试时，你是否有一种想要复习并有时间学习的感觉。当你拿起一本书时，你只会感到困倦和无聊。这是复习备考过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。我们应该注意学习的多样性。书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，大脑皮层就会产生抑制心理饱和和厌倦感。所以考生不妨在这个时候学习每门课程，不但没有效果，反而加重了心理疲劳。只有调整疲劳心理，才能更好地投入学习，学习效率才会更高。第二，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。在

每年的考试大纲都会颁布，但没有引起考生的足够重视。事实上，通过对考试大纲的解读，我们可以更好地确定考试范围，制定备考计划。我们能从教学大纲中得到什么有用的信息？教学大纲帮助我们划分考试范围。复习过程中要参考考试大纲，明确考试范围内需要花时间深入了解、只需知道的知识点的掌握程度。这可以合理分配时间进行审查。大纲中未列出的知识点不能进行复习，以免浪费时间。而在教学大纲中明确标明“懂”和“掌握”的知识点，尤其是大纲中新增的考点和知识点，必须给予足够的重视，而这些往往是考试的重点。就英语而言，教学大纲中指定的单词是我们复习的基础。从教学大纲规定的词汇中找出最常用的高频词和关键词，加强学习。在复习过程中，考生应注意每一个词的定义，特别是一些常见的简单词的不常见的定义。这些知识点通常涉及到阅读理解和完形填空。考生要根据自己的实际情况，严格按照考试大纲做好自我定位，合理安排复习计划，循序渐进地进行系统复习，把精力花在思想上。新的教学大纲通常在考试前三个多月公布。由于教学大纲多年来变化不大，所以重点研究的内容和题型不会有太大变化。因此，在教学大纲正式公布之前，我们可以根据上一年的教学大纲对教学大纲进行系统的复习。例如，我们可以把多年来的知识点整理出来，做一些必要的练习，然后在新的教学大纲公布后进行比较，旧的教学大纲可以补充新的考点。在经济条件允许的情况下，可以参加由专业教师指导的广东省信息服务中心咨询班会议进行复习。这样可以为考生节省更多的复习时间，让考生少走弯路，取得更好的成绩。可以说，大纲是我们学习的指南针。根据大纲的指导方针，我们可以减少不必要的时间浪费，把宝贵的复习时间花在最重要的地方。在

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