专升本攻略：做好这几件事给大脑快速充电！想要报考普通专升本考试？请先想清楚这几个问题！

学生们承受着巨大的学习压力，所以他们晚上不能早睡，白天学习很累！那么如何利用分散的时间在最短的时间内为大脑快速充电呢？让我们教你如何用10分钟的睡眠换取2小时的精神。

伸展-闭上眼睛，深呼吸几次。这些短暂的休息可以让快速移动的大脑得到足够的休息。10分钟就足够了

如果学校没有午休时间，可以小睡10分钟。这将使人们的精神活跃至少两个小时。如何在10分钟内完美休息？

选择正确的时间。10分钟最好是在晚餐后和11:00到13:00之间。

睡前设置闹钟。许多人担心由于睡过头而难以入睡，而设置闹钟可以消除这种担忧。听白噪音。为了一个完美的午睡，你应该找一个黑暗安静的地方。如有必要，使用眼罩耳塞或下载一些白色噪音，如海浪声和风来消除干扰。伸展运动能增加心肺的压缩力，促进心脏泵血，增加全身供氧，帮助全身肌肉收缩和呼吸。脑血流充足，人自然会感到清醒和舒适。

伸展时保持身体放松，用五个手指交叉双手，手掌放在头上。当你交替伸展你的脚时，你也可以左右转动大约30秒。

持续5分钟。专家研究表明，恍惚状态是减轻压力的最简单方法。

研究人员发现，当大脑不受干扰，什么也不想时，大脑中的α脑电波会增强。这种特殊的脑电波能抑制信息过载，使注意力和思维更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑，增强记忆力，减轻疼痛，提高免疫力。其他研究发现每天花25%的时间可以降低抑郁的风险。

简单的头部按摩可以自己做，比如梳头疗法。选择一种个人可以接受的力量。从眼窝上缘用十个手指或指尖从眼窝上缘向颈后凤池穴梳几次。你也可以用角或实木梳子代替手指。这个动作能刺激头皮上的神经末梢和穴位，有效地放松头部的神经紧张，促进局部血液循环，特别是脑力劳动的人，每天梳头3-5分钟，对缓解疲劳和大脑皮层紧张有好处。

在两餐之间或饭前吃一些健康的零食，不仅可以帮助你放松身心，还可以补充营养。

最好在教室里储存一些零食，并在上午10:00或下午3:00给自己一份短期酸奶、水果、坚果等。这些都是健康的零食。晒太阳的好处很多，但中国人晒太阳的时间还远远不够。当你累了，试着把太阳补回来。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间。可适当提高头部和腿部的免疫力15分钟以上也可帮助头部和腿部的合成。在

想报考的考生在开始复习之前可能有很多问题。为了更好地复习考试并顺利通过考试，考生首先要做的就是了解自己。

这一步对于了解你是否有学习动机非常重要？英语基础好吗？你愿意在本科院校再学习两年吗？学士学位对你真的很重要吗？总而言之，你需要确定你真的想参加期末考试。

如果一开始你不能确定是否只是顺其自然，中途再回顾，你很可能会放弃，你所做的一切努力都是徒劳的。而不是一开始就找工作积累经验。

首先要对升学学生有一个认识。一般情况必须了解大专生历年的招生政策、招生简章、录取分数线、招生计划和报名资格等。只有掌握了这些信息，我们才能为您备考选择院校和专业提供参考。

03所初步目标大学确定专业

对自己的学习基础和高校之间的竞争进行综合分析，并暂时确定目标大学。

如果你坚持在学校学习，你应该掌握过去几年理想大学的招生专业招生计划和分数线信息。

如果你坚持某个专业，你应该了解招生机构和专业本身的具体要求。根据教育部颁布的有关规定，不得报考不同类别的专业。只有考生才可以报考与其所学专业相同或相近的专业。为了安全起见，建议考生在备考时选择更多的高校。由于升本政策并非一成不变，每年都会调整，尤其是各高校的招生计划。如果你准备更多的学院和大学准备考试，招生政策将有更多的选择。

04测试你自己的考试课程基础

推荐测试自己的考试课程基础。特别是在英语中，如果你的英语基础很差，你应该立即开始复习；如果基础特别差，建议用课堂复习可以给你更好的考试准备计划，帮助你打好基础，增加成功的机会。在

你想成为入学考试中的强者吗？以下三条规则你要仔细阅读~

法国作家拉方丹写了一个寓言：

对比一下北风和南风的威力，看看谁能脱下路人的大衣。北风带头刮大风，寒风刺骨。因此，他们没有把路上行人的外衣吹掉，而是把他们裹得更紧，以御寒。南风徐徐吹来，风里路上的行人越来越热。最后他们一个接一个地脱下外套。结果很明显：温和的南风获胜。

这个深刻的故事在心理学上是一个概念，也被称为“南风效应”，也被称为“南风法则”。

规则告诉我们在处理问题时必须注意方法。比如你的英语基础很差，但是我该怎么办呢？有些学生一想到考试，可能就拿起一本单词本背诵：一个乐队在一个乐队上···

只记住一个学期的第一个单词。南风效应能为我们的研究提供什么指导？如果你真的注意学习英语的方法和方法，你首先要做的就是科学地分配你的时间和精力。除了单词，你还应该逐步学习和掌握语法和句型的必修问题。所以你的成绩会提高的。在人生的道路上，许多人努力奋斗，但他们努力的方向和方式可能不对。一旦方法出了问题，不管你怎么努力，都不会得到理想的效果。真正聪明的人从不盲目做事，而是先看方向，找到正确的方法，了解他们的目标是什么，他们的优先事项是什么。如果你想使飞轮的每一个转动都非常困难，你必须使每一个转动都很困难。

但是每一圈的努力都不会白费，因为飞轮转得越来越快，最后你不需要推它。

如果您已经进入备考状态，我相信您应该有一些经验。你很难接触到新知识。尤其是对于科学科目来说，这些题目似乎更麻烦，也更难学。有些学生学了一点东西，他们的心态坏了：我太难了，我一定是一道数学题。然而，当你耐心地慢慢学习时，你会突然发现那些你不懂的知识点变得越来越容易学，而你做不到的问题也越来越快。即使你看到问题，解决问题的方法也会出现在你的脑海里。

此时你的“飞轮”正在旋转。这就是“飞轮效应”的力量，也是坚持和努力的力量。美国历史学家卡尔弗特·罗伯特曾提出过这样一条定律：生命只有希望。没有人会因为摔倒而失败，除非他们一直摔倒或是消极的。这就是著名的罗伯特定律。丰子恺说：“天灾人祸，只要不破坏人情的生命力，天灾人祸，总有一天事情会重新抬头的。”你越长大，就越明白：不要在命运面前谈论正义，因为痛苦和苦难注定是其中的一部分生活。

如果有人祈求一生中没有暴风雨，他注定不会有大海，而会生活在泥泞中。慕信曾在其著作中写道：“所谓万丈深渊也任重道远”，虽然我们还年轻，但生活中总会遇到一些困难和曲折，但应该指出，多态性是幸福的源泉。因此，在苦难面前，我们应该悄悄积蓄力量，在夜间突围。在

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