2020年普通专升本学姐有话说：怎么在考场超常发挥？专升本考前焦虑怎么办？可以试试这几个方法

为了让大家更好地参加考试，小编特意去了解了那些在考场发挥了非凡作用的学生。主要技能如下。我希望你能向他们认真学习！提前进入“角色”和“净化”的考试情境是有限的，也是有价值的。为了充分发挥考试过程中的每一分钟，考生应在进入考场前提前进入“角色”——让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。2掌握一些重要的知识（如：定义概念、原理、规律、公式、规则等）。（3） 粗略地看一下一些难记易忘的知识。考生拿到试卷后不必很快地解决问题。你可以从头到尾读整卷书。1首先回答简单的多项选择题或填空，让你一目了然地得出结论。这样才能产生“初胜势胜”的心理效应（即“门槛效应”），促使思维活动及时进入最佳竞争状态。2对于客观题（选择题填空）可以减少回答的时间，从而节省更多的时间来解决以下几个大问题。（3） 实行“先熟后熟”。首先内容比较简单，问题类型比较熟悉，然后做那些比较难的问题。因为从心理学的角度看，中等难度测试容易刺激人的精神兴奋，人们情不自禁地进入答题的领域。在答题过程中，考生应坚持以下两点：

1。克服“知而不正而不全”的普遍问题。有的考生在试卷上做了题，但最后的答案是错的——是的，但不是对的；有的考生的答案是对的，但中间有逻辑缺陷或概念不清，结果正确但不完整。所以提醒考生可以做的题目一定要小心。从以往考生的答案来看，特别难的问题很容易得1分或2分，而简单的问题很难得到满分。坚持高分原则。首先，如果你可以同时做这两个问题，你应该先选择高分的问题，然后再做低分的问题，以减少由于时间不足而造成的分数损失。第二，在考试的最后阶段，我们首先要对长期不能解决的问题做高分题。当然，也要防止“高分题久攻不上，低分题无暇顾及”的现象。在

有些学生备考压力很大。考试前他们非常焦虑，担心考不好。很多事情都不能为高考升学考虑。相反会对考试产生负面影响，需要及时调整。自信是治疗焦虑症的必要前提。缺乏自信的人往往怀疑自己的能力，夸大失败的可能性，从而担心紧张和害怕。因此我们应该相信，自信每增加一点，焦虑程度就会降低一点。

你应该知道，在这个世界上没有白费力气，也没有成功的机会！所以只要你尽力，所有失去的都会以另一种方式回来！

当你在考试前过于焦虑时，你可以尝试心理治疗中的放松训练，以使自己从紧张中解脱出来。

具体的方法是：想象各种可能的危险情况，让不那么害怕的情况先出现，然后再反复想象。

慢慢地，你会对任何危险情况或整个过程变得不那么敏感，你也不会感到严重的焦虑。当你焦虑时，你总是喜欢思考和烦躁。如果你太担心入学考试，你会感到非常痛苦。在这一点上，你可以通过做其他事情来转移你的注意力，比如读一段喜欢的动画片，听音乐或者整理你的家务。

让其他有趣或能带来成就感的事情代替之前的烦恼。一点快乐可以缓解困扰你的焦虑，让你在沮丧的时候感觉更舒服。

改变对考试的消极态度，如“我不能背诵那么多的内容”“我不喜欢考试”，代之以积极的想法，如“考试是巩固知识的绝佳机会”。当你更加注意考试的积极方面时，积极的情绪就会被激发出来，你会更愿意迎接挑战。在

去年十月，我在一家国有企业实习。工资还可以，工作强度不强。然而，这里的正式员工既有硕士研究生，也有在职研究生，还有许多清华大学和北京大学的博士。在与他们接触的过程中，我发现他们的想法和想法与我的不同。总之，他们能更容易地看到事物的本质，并且对一些技术有很好的掌握。在这样的环境中，我也感到了很大的压力。在这个时候我了解到了升职的事。12月前后，为了准备入学考试，他毅然辞职。但回到学校后，酱油两个月没读完高中数学的第一章，另外两本书我也没看。直到寒假我才感到时间的压力。我真的从3月份开始复习（这里省略1万字），直到5月28日才直接来到我所谓的经历！高等数学：在短短的三个月时间里，我把这本书读了两遍（除了第11章和第12章注：如果你有时间的话最好读一读），课后尽量把每一道题都弄清楚。第一次用练习本一节一节地做一节，然后看答案，节结束后还是会没有效果，然后用红笔圈出错误的问题。在第一次学习后，对目录进行了全面的总结，主要包括一些方法定理。第二次就像是学习高等数学的开始。以脚踏实地的方式逐一记下笔记（记录你此时完全忘记的概念因人而异）。课后用练习本一个个练习，用红笔改正错误。在第二次练习后，对比两个练习本，看看哪些问题是错误的。这时你应该注意这一阶段后的试卷。（但如果我有时间再读这本书，我就慢了一点）我只写了五六篇论文，但准确率很高。

数据结构：读了三个月的数据结构后，考试并不难。数据结构必须反复阅读。当我第一次开始看这堆东西时，我看不到它。然后我将回到C语言的书和复习C语言的知识，重新开始数据结构。当你第一次看到它的时候，感觉在雾中很难，但是你必须第一次咀嚼它。之后你会发现有很多问题可以解决。第三次你开始记笔记时，一节一节地抄下你认为重要的概念算法。在复制的过程中你会发现一些算法的想法（有点夸张）。你可以看多少遍就看多少遍。练习上可以选择李春宝的《数据结构练习本》，好像这个名字的练习没问题。如果能坚持写下算法里面的算法，在考试中基本上就不会有压力了。但仍建议参考研究生入学考试资料。考前我写了几篇论文准备在考前吃旧的，所以你一定要以注意高数的态度对待英语。问题类型（似乎每年都不同）：

英语：单选阅读理解完形填空。数据结构：单选判断填补空白短答案问题算法。很抱歉忘记了具体的话题。如果复习好直接没有压力）

高等数学：单选填空。备考过程中最重要的是心态。我发现有些大一、大二的同学在小组论坛上已经开始准备了，其实现在没有必要了。你现在的重点是尽可能多地学习你的专业。你会发现这些知识会在备考过程中给你更多的帮助。再说，谁知道升格后的大学明年会不会取消呢？如果你确定你要走这条路，你最好和你的家人谈谈。四月份，我开始全心备考。工作时不要同时准备，否则会导致鱼和熊掌脱落。在备考的过程中，你会受到许多因素的影响。例如，学生们一个接一个地去宿舍，房间里只有一个人。但既然你已经选择了，你必须忍受这些。这时建议去图书馆自学。首先那里的学习氛围比较好。其次，你可以找到志同道合的人。最后一句话：人生在于尝试失败的错误！！！在

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