专升本复习心情焦虑怎样应对？如何解决焦虑问题？排除外界干扰，最有效地利用专升本黄金时间复习

有些学生觉得复习时间不够，基础薄弱，所以心情总是很焦虑，需要及时调整，那么如何解决焦虑问题呢？方法一：不要太在意做问题的正确率。

很多学生会把做问题的准确率作为衡量进步的标准。准确率确实是一种更直观的方法。但做题的主要目的是练习阅读能力、解决问题的能力和解决问题的技巧，而不是追求一时的准确性。经过这么长时间的复习，做问题的正确率并没有大的提高。往往容易自我否定，逐渐失去复习的兴趣和动力。

建议大家摒弃急功近利的心态，沉着冷静地做操，把习题中的错误一起整理出来。我们要针对实践中容易出错的问题加大实践的力度，不断反思和总结。当我们完全克服某一类问题时，我们可以鼓励自己及时给予积极的自我暗示。

方法二：与同学交流更多的学习经验

你总会在自习室里遇到准备考试的学生。当初中生在复习中遇到瓶颈，不知道如何提高自己时，可以与周围复习进度快、复习效果好的学生交流，吸收他们的学习经验。也许你可以在交流的过程中突然发现自己的缺点很多时候一些隐藏的不足往往是突破瓶颈的关键。

但一定要以正确的态度看待身边的学生。他们是你的竞争对手，但不是你的竞争对手。毕竟你真正的竞争对手是你自己。不要太关注别人的进步，也不能太在意别人的进步。方法3：注重基础知识的积累[P/P>基础的重要性毋庸置疑，基础是否牢固决定了你以后的短跑复习效果的好坏。当然，基础知识的积累不是一蹴而就的，它需要经历一个量变过程，所以我们必须耐心等待质变的发生，所以我们要巩固基础，每天抽出一定量来巩固基础知识。方法四：及时传递评审计划

准备是一个长期的过程，每天的评审效果不同。因此，有必要根据当前的评审情况调整评审计划，不要对未完成的目标妄想。在

很难集中注意力？易受外界干扰？小编告诉大家，要消除外界干扰最有效地利用黄金时段，促销前这段时间的复习也要从自己做起。心理学研究表明，脑神经与身体各部位的神经联系密切。身体各部位协调运动，大脑不易疲劳。我们做过这样的调查，发现只听的效率是13%，只看的效率是18%，只动嘴的效率是32%，用耳朵、眼睛和嘴巴的效率是52%，如果加上双手自然做动作，效率可以高达72%，而且不容易感觉到累了。面对重大事件，大多数人都会有心理压力和其他本能反应，但每个人的紧张程度会有所不同，这是很正常的。有些学生特别担心自己在复习考试中的焦虑，甚至有点紧张。他们所有的注意力都集中在如何消除紧张关系上，结果适得其反。对外界干扰过敏是神经系统的一种反应。学生的焦虑紧张和其他心理压力很大程度上是由于他们的自信。不少考生认为复习时间越来越少，担心复习不够；有的学生阶段考试成绩不理想，信心不足。这种自信会产生许多消极的想法和暗示，这必将加剧紧张局势，扩大外部干扰的影响。在这方面，学生应该学会看到自己的进步，积极看待失败和挫折，经常给自己积极的自我暗示否定消极的自我暗示；与父母、同学、朋友沟通，发泄自己紧张的情绪。注意学习和生活的规律性。生活规律有助于稳定情绪。同时每天花一定的时间做自己喜欢的运动或休闲也可以提高学习效率。最重要的是给自己设定一个合理的复习目标，这样你就有了一个清晰的想法。你不怕干扰干扰不能干扰你。在

你在考虑明年4月的普通高考吗？其实准备高考没必要那么紧张。掌握有效的复习方法不仅可以节省时间，而且事半功倍。以下小系列将在盒子底部呈现宝藏招式。

一段时间的定期总结和自我测试将使您的评估更加详细。及时调整评审要点，总结知识点，制定下一次评审计划，比较优劣。学会复述教材，而不是机械的背诵，用自己的理解把死板的概念定义转换成自己的语言，从而获得扎实的记忆。他们发现“精力过多是学生最常见的一个问题”。事实上，决定你的分数是否在线的是基本知识而不是首要问题。然而学生往往忽视了看似简单易懂的基础知识。建议学生有一个坚实的基础，及时地检查和补缺教材，并对教材进行系统的复习。提问的速度是你掌握知识最直观的反映。刚准备好考试的学生通常不能在考试时间内完成问题。原因很简单，题型不熟悉，掌握不灵活。在准备考试时，我们可以根据题型来定时间。如果任何一个类型没有按时完成，说明这一项是你的弱点，你可以集中精力复习。千言万语的复习方法当然重要更重要的是专心复习和持之以恒。我希望所有的学生都能学习和总结适合自己的学习方法，复习他们准确定位自己，不断提高

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