备战2018年普通专升本：大学英语完形填空练习与答案备考复习专升本久坐伤身，这些运动帮你恢复精力

他被称为失踪者林克，半人半畜生。他他被认为是世界上最高峰的雪人。那个雪人已经在附近了。20世纪20年代的登山者报告说，他们在珠穆朗玛峰的一侧发现了类似人类脚的痕迹。当地人说，他们把这种生物叫做雪人，他们说他们曾两次抓到雪人，但都没有证据。

这些年来，耶蒂斯的故事有六个。1911年，埃里克·希普顿在珠穆朗玛峰的雪地上拍摄了一组足迹的照片。希普顿认为，他们不是猴子或熊的足迹，也相信那个可恶的雪人可能真的是雪人。

。但人们所能找到的只有10个脚印。大多数人认为这些脚印不过是动物的足迹，它们是在融化时形成的在雪地里重新冷冻。___196年，一位俄罗斯科学家说，这个可恶的雪人是_u14_uuu，是与史前人类的残余联系。但是，从来没有证据证明过这个可恶的雪人的故事。但如果他们抓到一只，他们可能会面对一个真正的“19”：他们会把它放在一个20多个房间里，还是在旅馆里给它一个房间？

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小编建议，伙伴们不妨在复习时注意做几项小运动，每天做几次伸展运动会使身体放松愉快，脑部血液供应增加复习效率。我们来试试吧！

这个动作也可以坐着完成。用手掌轻触身体另一侧的肩胛骨，然后用另一只手轻轻握住肘部，并向相反方向伸展。

坐起来，抬起腿，弯曲膝盖，抓住它们。双腿尽量靠近胸部，保持这个姿势10秒。

坐直双腿，然后弯腰，试着触摸脚趾。

将手臂举过头顶，然后向相反方向伸展。记住背要挺直。

把手放在手背后面，手掌对掌。然后试着向前挺胸，好像你在威胁你的同事。保持这个姿势五秒钟。

把头倾斜，脖子从左向右转动。记得放慢速度，你可以哼一首歌让自己看起来不那么奇怪：）

双手合十，手臂向上伸展，触碰天花板5秒钟。

将小腿放在另一条腿的大腿上，慢慢向下压膝盖，拉伸臀大肌。压腿时记得慢慢呼气。

用手掌握住头部的另一侧，轻轻地将头部向下压向肩部。记得温柔点！你的耳朵没必要碰你的肩膀。移动几英寸。

单膝跪下，另一膝弯曲，就像向同事求婚一样。慢慢向前倾，保持上半身5秒。换一条腿重复。

与上一个动作一样，弯曲膝盖，保持一条腿与地面平行，另一条腿向后伸展以支撑。但这一次请双手举着天空仰望天空。这个动作对你的腹部肌肉很好。

这个动作与上一个动作的下肢动作相同，但现在右手放在腰上抬起右手，然后慢慢向右伸展左手。

双手紧握向前伸展，然后慢慢转向自己，直到手腕有点酸。5秒内重复3次。然后双手交叉，手指前后伸展，直到感觉到手腕的伸展。

用左手抓住右肩肩胛骨，用右手抓住左肘，慢慢向右肩拉。另一只手臂重复上述动作。

找一堵墙或一扇门作为支撑。举起一只手臂，将你的手压在墙上，然后旋转身体，直到你感到肩膀伸展。记住不要用力推，相信我你不能移动墙壁

单腿伸直坐2秒钟。然后试着把它举高5秒钟。小心别踢桌子。

坐在椅子边上双手放在椅子的两边手掌放在椅子的边缘指尖向下，双脚张开与肩同宽的臀部离开椅子5秒钟，然后回到椅子上，重复10个练习，每组3组。

坐在椅子上，双手水平抬起，身体呈“t”形打开肩胛骨，将手臂拉向中间，手掌向前臂伸展做内旋运动20次，手掌朝向后臂做外旋运动20次，重复三组。

坐在椅子边缘，双手放在身体两侧直立，右腿抬起，膝盖向上伸展，脚趾向后勾住3秒，然后回到另一条腿上，重复练习10次。

双手放在脑后，双臂向外张开。坐在椅子上，用右手肘碰左膝。当你向前弯腰时，你能感觉到腹部肌肉的收紧。把你的左肘放回右膝。分3组重复练习10次。

笔直坐在椅子上，双手放在椅子两侧的扶手上，笔直向上站立。注意不要耸耸肩，手臂和臀部上下伸展。保持这个动作或者上下移动。3组重复10次。在

当学生遇到问题时，交流思想和相互学习是非常重要的。每个人都必须努力吸收别人的优点来弥补自己的缺点。一般来说，练习结束后有三个层次的反思：首先是怎样做？解决问题的方法；

第二，为什么要这样做？解决问题的基础原则；

第三，你为什么想到这种方法？如何解决问题。当然，如果有错误的解释，我们应该反思：误解的根源是什么？在解决同类试题时，我们应该注意什么？如何克服经常犯的错误？我们应该不断提高自己。审题能力是我们各种能力的综合体现。平时要认真阅读材料的内容，学会掌握词汇和关键词，正确理解内容，认真思考提示、公式、规则、规律、图表等重点内容，准确把握每个知识点的内涵和外延。同时，我们也应该培养我们发现错误并及时改正的能力。特别是在专业课程复习中，我们可以提炼和总结用知识解决问题的思路，使零散知识的零散记忆串联起来，使我们的知识系统化，避免知识前后的分离。复习一定要及时，否则超过了人的记忆极限点，复习会多花几倍的时间，效果不好。因此，有必要有计划地、不间断地进行审查。每天试着复习一天的知识，然后每周做一个总结，然后在学习后复习一般知识。记忆知识的复习不需要更多的时间，但应该多重复几次以加深印象。

所以在备考过程中遇到挫折时，我们首先要看看是什么因素影响了我们的进步。我希望更多的学生能认识到培养良好学习习惯的重要性，并立即做出调整。在

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